La empatía
A veces alguien a nuestro lado está triste y no nos damos cuenta. ¡Vamos a aprender a darnos cuenta, preguntar y acompañar!
Un amigo te cuenta algo difícil y le respondes con un consejo, un chiste o un emoji. Esta ruta te enseña a escuchar de verdad: preguntar, acompañar y estar.
Alguien te cuenta algo difícil y le respondes con un consejo, un «no es para tanto» o una historia tuya. Esta ruta te enseña a darte cuenta, preguntar, escuchar y acompañar, sin ahogarte.
Las lecciones empiezan a los 6 años. Si cuidas a un niño más pequeño, aquí tienes ideas para sembrar esto desde ya, en la rutina de cada día.
Cada edad tiene su avance. Las personas de la misma edad comparten este espacio y su bitácora en este navegador.
Basado en estudios citados. Todavía no lo revisa un profesional externo.Esto empieza antes de los 6
- Ponle nombre a lo que siente: «Estás enojado porque se cayó la torre».
- Cuando te busque con la mirada o te balbucee, respóndele. Ese ir y venir es su primera conversación, y la base de la empatía.
- En los cuentos, pregunta: «¿Cómo crees que se siente?».
- Si lastima a otro niño, además de pedir perdón, que mire su cara: «Mira, está llorando. ¿Qué podemos hacer?».
- Que te vea consolar a otros: a la abuela, a un amigo, a quien se cayó en el parque.
Es normal: Que a los 2 años no comparta ni entienda que al otro le duele. Eso se aprende entre los 3 y los 5.
Fuente: Center on the Developing Child, Universidad de Harvard. Serve and return (servir y devolver). Esto no reemplaza al pediatra: si algo te preocupa de su desarrollo, consúltalo.
Un cuento para leer juntos
Para leer con un adulto y conversar después.
- El monstruo de colores
Para ponerle nombre y color a lo que uno siente. Primero lo tuyo, después lo de los demás.
Ver en Open LibraryPara leer con un adulto
Darte cuenta de cómo se siente otro y acompañarlo.
Cuando alguien te acompaña, la tristeza se hace más chiquita.
¡Amigos que confían en ti y un lugar donde nadie está triste solo!
Darte cuenta de lo que siente otro, preguntarle y acompañarlo, sin adivinar.
Cuando falta: consejos que nadie pidió, «no es para tanto», hablar de ti y responder con emojis.
Amigos que confían en ti, y alguien que también te escuche cuando lo necesitas.
Entender lo que siente otro y acompañarlo, sin adivinar y sin cargarlo todo.
Cuando falta: consejos que nadie pidió, «no es para tanto», «a mí me pasó algo peor», el celular en la mano.
Hijos y pareja que te cuentan sus cosas, y más fuerza para acompañar sin quemarte.
Diez lecciones, en orden
Cada una toma unos 15 minutos (unos 8 en la versión para niños, que se hace con un adulto). Te marcamos la que sigue, pero todas están abiertas.
- 10 lecciones cortas
- Simuladores para ensayar
- Práctica de 7 días
- Una insignia al final
- Canciones para el camino
- Libros para seguir
- Ideas para familias, también antes de los 6
- Te tocaEl espejo 🪞¿Me pasa a mí?8 min · ✓ Hecha
- Te tocaLos trucos que apagan las antenas 🎭¿Cómo me doy cuenta?8 min · ✓ Hecha
- Te toca¿Por qué se apagan? 🤔¿Por qué a veces no me doy cuenta?8 min · ✓ Hecha
- Te tocaSi las antenas se apagan 🌧️¿Qué pasa si no me doy cuenta?8 min · ✓ Hecha
- Te tocaLa brújula 🧭¿Cómo se ve alguien que lo hace distinto?8 min · ✓ Hecha
- Te tocaEnciende tus antenas 📡¿Qué hago cuando alguien está triste?8 min · ✓ Hecha
- Te tocaCuidar a otros, y cuidarte tú 🤝¿Qué hago con lo que me cuentan?8 min · ✓ Hecha
- Te tocaSituaciones difíciles 💪¿Qué hago si me pasa esto?10 min · ✓ Hecha
- Te tocaMi plan de superhéroe 🦸¿Qué voy a hacer yo?8 min · ✓ Hecha
- Te toca¡Llegaste! 🏅¿Qué cambió?10 min · ✓ Hecha
- Práctica de 7 díasOpcional, después de la lección 10. Cada día es un experimento de 15 a 30 minutos, con tres partes: te preparas, lo haces y miras lo que pasó.
- Te tocaEl espejo¿Me pasa a mí?10 min · ✓ Hecha
- Te tocaCómo se ve¿Cómo lo reconozco?10 min · ✓ Hecha
- Te tocaDe dónde viene¿Por qué a veces no me doy cuenta?10 min · ✓ Hecha
- Te tocaLo que cuesta¿Qué pierdo si no me doy cuenta?10 min · ✓ Hecha
- Te tocaLa brújula¿Cómo se ve alguien que lo hace distinto?10 min · ✓ Hecha
- Te tocaHerramientas para el momento¿Qué hago cuando alguien está mal?10 min · ✓ Hecha
- Te tocaHerramientas para cuidar¿Cómo acompaño sin hundirme?10 min · ✓ Hecha
- Te tocaSituaciones difíciles¿Qué hago si me pasa esto?15 min · ✓ Hecha
- Te tocaTu plan¿Qué voy a hacer yo?10 min · ✓ Hecha
- Te tocaEl cierre¿Qué cambió?12 min · ✓ Hecha
- Práctica de 7 díasOpcional, después de la lección 10. Cada día es un experimento de 15 a 30 minutos, con tres partes: te preparas, lo haces y miras lo que pasó.
- Te tocaEl espejo¿Me pasa a mí?15 min · ✓ Hecha
- Te tocaCómo se ve¿Cómo lo reconozco?12 min · ✓ Hecha
- Te tocaDe dónde viene¿Por qué a veces no nos sale?15 min · ✓ Hecha
- Te tocaLo que cuesta¿Qué pierdo si no la practico?15 min · ✓ Hecha
- Te tocaLa brújula¿Cómo se ve alguien que lo hace distinto?12 min · ✓ Hecha
- Te tocaHerramientas para el momento¿Qué hago cuando alguien está mal?15 min · ✓ Hecha
- Te tocaHerramientas para cuidar¿Cómo acompaño sin ahogarme?15 min · ✓ Hecha
- Te tocaSituaciones difíciles¿Qué hago si me pasa esto?20 min · ✓ Hecha
- Te tocaTu plan¿Qué voy a hacer yo?15 min · ✓ Hecha
- Te tocaEl cierre¿Qué cambió?15 min · ✓ Hecha
- Práctica de 7 díasOpcional, después de la lección 10. Cada día es un experimento de 15 a 30 minutos, con tres partes: te preparas, lo haces y miras lo que pasó.
La imagen solo lleva la insignia, el nombre de la ruta y una frase. Nada de lo que escribiste.
Canciones que acompañan esta ruta
Elegidas por quien escribió esta ruta. Ponlas cuando quieras recordar lo que aprendiste.
- Color esperanzaDiego Torres
Empieza con alguien que mira a otro a los ojos y se da cuenta de que está cansado. Después lo anima a no rendirse.
- Cuando un amigo se vaAlberto Cortez
Lo que deja una persona cuando ya no está. Para recordar que hay que mirar a los tuyos hoy, mientras están.
Canciones que acompañan esta ruta
Elegidas por quien escribió esta ruta. Ponlas cuando quieras recordar lo que aprendiste.
- Color esperanzaDiego Torres
Empieza con alguien que mira a otro a los ojos y se da cuenta de que está cansado. Después lo anima a no rendirse.
Un cuento para leer juntos
Para leer con un adulto y conversar después.
- El monstruo de colores
Para ponerle nombre y color a lo que uno siente. Primero lo tuyo, después lo de los demás.
Ver en Open LibraryPara leer con un adulto
Libros para ir más hondo
Si la ruta te dejó con ganas de más, estos libros van en la misma dirección.
- El curioso incidente del perro a medianoche
Contado por Christopher, un chico autista. Ves el mundo con sus ojos y entiendes cosas que desde afuera parecían raras.
Ver en Open Library
Libros para ir más hondo
Si la ruta te dejó con ganas de más, estos libros van en la misma dirección.
- Comunicación no violenta
Cómo escuchar lo que el otro siente y necesita, aun cuando te habla con rabia.
Ver en Open Library
Cómo hablar de esto en casa y en clase
Lo que más enseña
- Que te vean dejar el celular cuando te hablan.
- Que te escuchen preguntar «¿qué necesitas?».
- Que te vean llorar y pedir ayuda cuando la necesitas.
Frases que ayudan
Juego para la cena
Juego de las caras: uno pone una cara (alegre, triste, enojado, asustado, avergonzado) y los demás adivinan la emoción. Después, cada uno cuenta una vez en que sintió esa emoción.
Con adolescentes
No esperes a que te cuenten: pregúntales dos veces, en el carro o caminando, que es más fácil que cara a cara. Si te cuentan algo, pregunta si quieren ideas o que solo los escuches. Y diles claramente que si un amigo está muy mal, contártelo no es traicionarlo.
Antes de los 6
Las rutas empiezan a los 6 años, pero esto se siembra antes. Ideas para la rutina de cada día, sin sesiones especiales.
- Ponle nombre a lo que siente: «Estás enojado porque se cayó la torre».
- Cuando te busque con la mirada o te balbucee, respóndele. Ese ir y venir es su primera conversación, y la base de la empatía.
- En los cuentos, pregunta: «¿Cómo crees que se siente?».
- Si lastima a otro niño, además de pedir perdón, que mire su cara: «Mira, está llorando. ¿Qué podemos hacer?».
- Que te vea consolar a otros: a la abuela, a un amigo, a quien se cayó en el parque.
Es normal: Que a los 2 años no comparta ni entienda que al otro le duele. Eso se aprende entre los 3 y los 5.
Fuente: Center on the Developing Child, Universidad de Harvard. Serve and return (servir y devolver). Esto no reemplaza al pediatra: si algo te preocupa de su desarrollo, consúltalo.