La envidia
A veces otro niño tiene algo que queremos y sentimos algo feo en la panza. ¡Vamos a aprender a usar la envidia para crecer!
Tu amigo entra al equipo y tú no. Alguien publica la vida perfecta. La envidia no te hace mala persona: es una señal. Esta ruta te enseña a usarla para crecer.
Ascienden a un compañero, el vecino estrena carro, un amigo publica sus vacaciones. La envidia no te hace mala persona: es una señal. Esta ruta te enseña a escucharla y usarla para crecer.
Las lecciones empiezan a los 6 años. Si cuidas a un niño más pequeño, aquí tienes ideas para sembrar esto desde ya, en la rutina de cada día.
Cada edad tiene su avance. Las personas de la misma edad comparten este espacio y su bitácora en este navegador.
Basado en estudios citados. Todavía no lo revisa un profesional externo.Esto empieza antes de los 6
- Si llega un hermanito, busca un rato a solas con el mayor cada día, aunque sean 10 minutos.
- Ponle nombre a lo que siente: «Extrañas cuando éramos solo tú y yo». Y evita comparar en voz alta, ni en broma: «Tu primo ya camina».
- Celebren juntos lo que logran otros: «¡Tu amiga aprendió a andar en bici! ¿Le aplaudimos?».
- Si dice «quiero lo que tiene él», no lo regañes: «Te gusta mucho. ¿Qué te gusta de eso?». Querer algo no está mal.
- Nada de «¿por qué no eres como tu hermana?». Cada uno con su propia medida.
Es normal: Los celos cuando llega un bebé, incluso volver a pedir pañal o biberón. Suele pasar en unos meses.
Fuente: Volling, B. L. (2012). Family transitions following the birth of a sibling: An empirical review of changes in the firstborn’s adjustment. Psychological Bulletin, 138(3). Esto no reemplaza al pediatra: si algo te preocupa de su desarrollo, consúltalo.
Un cuento para leer juntos
Para leer con un adulto y conversar después.
- Elmer
Un elefante de colores quiere ser gris como los demás, hasta que descubre que lo suyo es lo que alegra a todos.
Ver en Open LibraryPara leer con un adulto
Lo que sientes cuando otro tiene algo que tú quieres.
La cara caliente, la panza apretada y ganas de decir «¡es feo!».
¡Aprender cosas nuevas de tus amigos y jugar todos juntos!
Sentir que alguien tiene algo que tú quieres.
Burlas, «me da igual», chisme, o no reaccionar nunca a lo que publica el otro.
Saber lo que de verdad quieres, y amigos de los que puedes aprender.
Sentir que alguien tiene algo que tú quieres, y no saber qué hacer con eso.
Críticas, chismes, silencios cuando a otro le va bien, y horas mirando la vida de otros.
Saber qué quieres de verdad, un plan para lograrlo y la libertad de alegrarte por otros.
Diez lecciones, en orden
Cada una toma unos 15 minutos (unos 8 en la versión para niños, que se hace con un adulto). Te marcamos la que sigue, pero todas están abiertas.
- 10 lecciones cortas
- Simuladores para ensayar
- Práctica de 7 días
- Una insignia al final
- Canciones para el camino
- Libros para seguir
- Ideas para familias, también antes de los 6
- Te tocaEl espejo 🪞¿Me pica el bichito verde?8 min · ✓ Hecha
- Te tocaSus disfraces 🎭¿Cómo lo reconozco?8 min · ✓ Hecha
- Te toca¿Por qué pica? 🤔¿De dónde sale el bichito?8 min · ✓ Hecha
- Te tocaSi el bichito manda 🌧️¿Qué pasa si el bichito decide por mí?8 min · ✓ Hecha
- Te tocaLa brújula 🧭¿Cómo es alguien que no compite?8 min · ✓ Hecha
- Te tocaTus trucos 🚦¿Qué hago cuando pica?8 min · ✓ Hecha
- Te tocaArreglar y agradecer 🤝¿Cómo arreglo lo que pasó?8 min · ✓ Hecha
- Te tocaSituaciones difíciles 💪¿Qué hago si me pasa esto?10 min · ✓ Hecha
- Te tocaMi plan de superhéroe 🦸¿Qué voy a hacer yo?8 min · ✓ Hecha
- Te toca¡Llegaste! 🏅¿Qué cambió?8 min · ✓ Hecha
- Práctica de 7 díasOpcional, después de la lección 10. Cada día es un experimento de 15 a 30 minutos, con tres partes: te preparas, lo haces y miras lo que pasó.
- Te tocaEl espejo¿Me pasa a mí?10 min · ✓ Hecha
- Te tocaCómo se ve¿Cómo la reconozco?10 min · ✓ Hecha
- Te tocaDe dónde viene¿Por qué nos pasa a todos?12 min · ✓ Hecha
- Te tocaLo que cuesta¿Qué pierdo si no la manejo?12 min · ✓ Hecha
- Te tocaLa brújula¿Cómo se ve alguien que lo hace distinto?10 min · ✓ Hecha
- Te tocaHerramientas para el momento¿Qué hago cuando aparece?12 min · ✓ Hecha
- Te tocaHerramientas para sostener y reparar¿Cómo la dejo atrás?12 min · ✓ Hecha
- Te tocaSituaciones difíciles¿Qué hago si me pasa esto?15 min · ✓ Hecha
- Te tocaTu plan¿Qué voy a hacer yo?10 min · ✓ Hecha
- Te tocaEl cierre¿Qué cambió?12 min · ✓ Hecha
- Práctica de 7 díasOpcional, después de la lección 10. Cada día es un experimento de 15 a 30 minutos, con tres partes: te preparas, lo haces y miras lo que pasó.
- Te tocaEl espejo¿Me pasa a mí?15 min · ✓ Hecha
- Te tocaCómo se ve¿Cómo la reconozco?12 min · ✓ Hecha
- Te tocaDe dónde viene¿Por qué nos pasa a todos?15 min · ✓ Hecha
- Te tocaLo que cuesta¿Qué pierdo si no la manejo?15 min · ✓ Hecha
- Te tocaLa brújula¿Cómo se ve alguien que lo hace distinto?12 min · ✓ Hecha
- Te tocaHerramientas para el momento¿Qué hago cuando aparece?15 min · ✓ Hecha
- Te tocaHerramientas para sostener y reparar¿Cómo la dejo atrás?15 min · ✓ Hecha
- Te tocaSituaciones difíciles¿Qué hago si me pasa esto?20 min · ✓ Hecha
- Te tocaTu plan¿Qué voy a hacer yo?15 min · ✓ Hecha
- Te tocaEl cierre¿Qué cambió?15 min · ✓ Hecha
- Práctica de 7 díasOpcional, después de la lección 10. Cada día es un experimento de 15 a 30 minutos, con tres partes: te preparas, lo haces y miras lo que pasó.
La imagen solo lleva la insignia, el nombre de la ruta y una frase. Nada de lo que escribiste.
Canciones que acompañan esta ruta
Elegidas por quien escribió esta ruta. Ponlas cuando quieras recordar lo que aprendiste.
- Gracias a la vidaVioleta Parra
Una lista de gracias por lo que ya tienes: los ojos, la voz, la gente. Cuesta envidiar mientras la cantas.
Canciones que acompañan esta ruta
Elegidas por quien escribió esta ruta. Ponlas cuando quieras recordar lo que aprendiste.
- Soy yoBomba Estéreo
Lo tuyo es tuyo y está bien así. No hace falta parecerse a nadie.
- Gracias a la vidaVioleta Parra
Una lista de gracias por lo que ya tienes: los ojos, la voz, la gente. Cuesta envidiar mientras la cantas.
Un cuento para leer juntos
Para leer con un adulto y conversar después.
- Elmer
Un elefante de colores quiere ser gris como los demás, hasta que descubre que lo suyo es lo que alegra a todos.
Ver en Open LibraryPara leer con un adulto
Libros para ir más hondo
Si la ruta te dejó con ganas de más, estos libros van en la misma dirección.
- Mindset: la actitud del éxito
Explica por qué el éxito de otros a veces duele, y cómo usarlo para aprender en vez de compararte.
Ver en Open Library
Libros para ir más hondo
Si la ruta te dejó con ganas de más, estos libros van en la misma dirección.
- Los dones de la imperfección
Sobre dejar de medirte con los demás y vivir con lo que eres, sin pedir permiso.
Ver en Open Library
Cómo hablar de esto en casa y en clase
Lo que más enseña
- Que te escuchen felicitar de verdad a otros.
- Que nunca te escuchen decir «mira a tu hermano».
- Que te vean agradecer lo que tienen.
Frases que ayudan
Juego para la cena
Juego de las felicitaciones: en la cena, cada uno felicita a otro de la familia por algo concreto que hizo bien esa semana. Nadie puede repetir.
Con adolescentes
No los compares con hermanos, primos ni hijos de amigos. Si los ves mal después de mirar redes, pregúntales qué estaban viendo, sin burlas. Y ayúdales a convertir la envidia en un plan: «¿Qué necesitarías para lograr eso?».
Antes de los 6
Las rutas empiezan a los 6 años, pero esto se siembra antes. Ideas para la rutina de cada día, sin sesiones especiales.
- Si llega un hermanito, busca un rato a solas con el mayor cada día, aunque sean 10 minutos.
- Ponle nombre a lo que siente: «Extrañas cuando éramos solo tú y yo». Y evita comparar en voz alta, ni en broma: «Tu primo ya camina».
- Celebren juntos lo que logran otros: «¡Tu amiga aprendió a andar en bici! ¿Le aplaudimos?».
- Si dice «quiero lo que tiene él», no lo regañes: «Te gusta mucho. ¿Qué te gusta de eso?». Querer algo no está mal.
- Nada de «¿por qué no eres como tu hermana?». Cada uno con su propia medida.
Es normal: Los celos cuando llega un bebé, incluso volver a pedir pañal o biberón. Suele pasar en unos meses.
Fuente: Volling, B. L. (2012). Family transitions following the birth of a sibling: An empirical review of changes in the firstborn’s adjustment. Psychological Bulletin, 138(3). Esto no reemplaza al pediatra: si algo te preocupa de su desarrollo, consúltalo.